SKOR.id - Apa saja rekomendasi olahraga malam jelang malam tahun baru 2026?Saat malam tahun baru 2026, daripada bersesak-sesakan di luar, menghabiskan waktu di rumah dengan berolahraga bisa jadi pilihan.Berikut Ini Rekomendasi Olahraga Malam yang Bisa Dilakukan:1. ZumbaZumba atau senam lain pada umumnya akan melibatkan semua anggota tubuh untuk bergerak.Hal ini bisa meningkatkan efisiensi pembakaran kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.2. BerenangJika memungkinkan, berenang jadi salah satu pilihan olahraga malam terbaik yang bisa dilakukan.Selain bisa menurunkan berat badan dan menyehatkan badan, berenang juga mampu memberi efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.3. Angkat BebanLatihan kekuatan menjadi salah satu olahraga aman yang bisa dilakukan di malam hari.Metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik setelah latihan kekuatan seperti angkat beban di malam hari dan membuat tidur lebih nyenyak.4. YogaJika ingin olahraga yang lebih santai di malam hari, yoga bisa menjadi pilihan.Lelah bisa terlepas dengan melakukan yoga, selain membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.5. Jalan KakiJika ingin aktivitas yang tidak membosankan, jalan kaki bisa jadi pilihan, baik di dalam ataupun luar rumah.Keringat bisa keluar dan detak jantung meningkat, membuat berat badan terjaga, kekebalan tubuh meingkat, hingga mebgurapi stres dan kecemasan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9X6gg3xn0CE?si=dCKk1-lm6LP1cFOZ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Jelang malam tahun baru 2026, berikut ini rekomendasi olahraga malam yang bisa dilakukan di rumah.

All Culture

5 Rekomendasi Olahraga Malam Jelang Malam Tahun Baru 2026

Column 1

Column 2

Column 3

fb.svg

twitter.svg

instagram.svg

tiktok.svg

youtube.svg

Social Media

new_log_e1f6c0b833.svg

Column 4

Column 5

Column 6

Column 7

klikdokter.com

olahraga malam

Latest Articles - olahraga malam

5 Rekomendasi Olahraga Malam Jelang Malam Tahun Baru 2026